Dobra figura z jabłkami

Szczupła sylwetka i dobre samopoczucie to rzeczy, których pragnie każdy. W dodatku jedno i drugie często idzie ze sobą w parze. Osoby szczupłe czują się świetnie nie tylko dlatego, że inni patrzą na nich z podziwem i nutką zazdrości. Ludzie, którzy są fit cieszą się zwykle także lepszym zdrowiem. Jest to efekt regularnych treningów, a także dobrej diety. Doskonałym elementem tej ostatniej są jabłka – letni owoc, który znajdziesz w dziesiątkach odmian w każdym markecie i na każdym rynku. Przy następnej okazji, koniecznie sięgnij po kilka sztuk – jeśli tylko zależy Ci na dobrej figurze i lepszym samopoczuciu. Jednak w jaki dokładnie sposób jabłka mogą okazać się pomocne? Pierwsza zaleta jabłek jest taka, że po prostu zawierają one niewiele kalorii. Osoby na diecie to często „poszukiwacze” niskokalorycznych posiłków. Jabłka będą trafnym wyborem.

Owoc ten zawiera jedynie 40 kcal w 100 g, co sprawia, że spokojnie można zaliczyć jabłko do grupy niskokalorycznych przekąsek. Na tym jednak nie koniec dietetycznych zalet. Niektóre osoby nie potrzebują diety, bo mają bardzo wydajny metabolizm. Innym przyda się nieco wspomagania. Jabłka właśnie mogą być takim wspomagaczem. Nie tyle przyspieszą proces trawienia, co go wyregulują. A to oznacza między innymi, że rzadziej będziesz sięgać po posiłki. Za ten efekt odpowiedzialne są pektyny. To rodzaj błonnika, który spowalnia wchłanianie przez jelita węglowodanów. Pektyny wpływają również pozytywnie na proces oczyszczania organizmu z niepotrzebnych substancji.

Post Author: admin